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簡單7招助你延緩性衰老!

點閱數:105  日期:2018-03-08  【友善列印

人到中年以后,激素水準逐漸下降,加之工作和生活的壓力加大,對性的能力也逐漸失去了信心,表現為性的反應減弱,性生活的次數也有所減少。對此,好多中老年夫婦產生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。

如何延緩性衰老呢?夫婦間除了要有良好的感情基礎之外,還應做到以下幾點:

1.對自己的性功要能充滿自信:堅信自己的性功能是正常的,強健的。

2.保持健康的心理狀態:性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感,精神抑郁會影響性功能的發揮。

3.要有強烈的進取心:奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,精力充沛,同時也會產生一種自豪感,對性功能大有裨益。

4.保持適當的性生活:禁欲和過度的性生活會導致早衰,而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

5.經常參加體育健身:因為體育健身增強了體質,所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自天車和步行,使下肢得到健身,而性功能的「興衰」與腰部和腿部有密切的關系。

6.注意適當增加營養:可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

7.注意保持外表的年輕化:可通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表年輕有助於保持心理狀態的年輕,也有助於延緩性衰老。

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